前向きマインドのエッセンス– category –

いつも真面目に、誰よりも真剣に仕事に取り組んでいる。組織やチームのことを考えているからこそ、間違いを指摘し、正しい方向へ進めたい。 それなのに、なぜか人間関係がうまくいかない。会議で発言すると、周りの空気が重くなる。部下や同僚が、少し距離...

冬の寒さが深まり、朝の布団から出ることさえ少しつらく感じる日が増えてきました。「最近、気分が晴れない」「やる気が出ない」「ちょっとしたことで落ち込みやすい」──そんな変化に戸惑う方も多いのではないでしょうか。 でも、それはあなたの心が弱いか...

自己主張できないのは「弱さ」ではありません もしかすると、あなたは今、「また断れなかった……」「本当は伝えたいことがあったのに、言えなかった……」そんな罪悪感や落ち込みを抱えているかもしれません。 仕事のこと、上司との関係、同僚との距離感。ど...

はじめに ― 「ちゃんとしなきゃ」と思うほど、苦しくなっていませんか？ 会議でのプレゼンテーション、朝礼でのスピーチ、あるいは上司へのとっさの報告。 そんな「人前に立つ場面」が近づいてくるだけで、胸の奥がざわつき、居ても立ってもいられない気持...

「あんな言い方して、怒らせてないかな」とか「失敗したら無能だと思われるかも」――。 そんな不安が頭を離れず、つい自分を責めてしまうことはありませんか？特に、真面目で責任感が強く、周囲に配慮して秩序を保とうとする人ほど、この“他人の評価の恐れ”...

「やらなきゃいけないのに、体が動かない。」「挑戦したいのに、どうしても一歩が踏み出せない。」 そんな経験、ありませんか？頭では分かっていても、心と体が動かないとき、多くの人は「自分の意志が弱いせいだ」「真面目さが足りない」と自分を責めてし...

「もっと自信を持てたら」「人前で緊張しなければ」――。そう頭ではわかっているのに、いざという時に体が固まってしまう。 そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。 特に、真面目で責任感が強いサラリーマンのあなたは、失敗を恐れ、人...

夜、ふと時計を見ると、もう日付が変わっている。頭では「明日も仕事だから早く寝なきゃ」と思いながら、胸の奥では別の声がささやく。 「このままでいいのかな……」 そんな漠然とした不安に包まれる瞬間は、誰にでもあります。昇進、収入、健康、家族、そ...

仕事の帰り道。上司の言葉や、あの失敗の場面が頭の中で何度も再生される。「もう忘れたい」「考えても仕方ない」と思っても、心はなかなか言うことを聞いてくれない。そんな夜は、誰にでもあります。でも大丈夫。嫌な気持ちを無理に消そうとしなくても、...

不安や緊張が強いとき、「感謝なんてできない」と感じるのは自然なことです。けれど実は、感謝には脳の中で不安を鎮め、安心を取り戻す力があることが分かっています。本稿は全5章で、感謝という感情を ① 言葉と脳の仕組み、② 不安との関係、③ 日常での実...