ブログ– category –

より良く生きるための必須条件の一つに「睡眠」をあげても否定する人はいませんよね その睡眠のリズムを作るには、まずはマインドセットから・眠れない時に眠ろうとしても眠れない・人は睡眠欲に絶対に抗えない そして睡眠リズムの作り方は、１）起きる時...

葛藤・・・心理学では「心の中に相反する欲求が同時に起こり，そのどちらを選ぶか迷うこと」という意味で使います。不安に対処する場合の葛藤・・・例えば、人前で話をする時、人は誰でも緊張するし、その緊張を嫌だと感じる方が多くいますね特に日本人は...

チャンスがなかなか巡ってこないと、普段から思っているあなたは、自分に自信がないのかも知れません。そんなあなたは、チャンスには幸運が付きものなんて思っていませんか？脳科学者の茂木健一郎さんが、著書「すぐやる脳の作り方」でチャンスについてこ...

カウンセリングで良く相談されるお悩み、多いのは、 ◯人間関係の悩み◯仕事の悩み◯食欲や睡眠といった健康の悩み それらを悪化させている主要な原因の一つは、不安や心配の感情に振り回されてしまうことが挙げられるようです。 そういった感情は、直面して...

人と人との関係が近くなると、そんなこと言わなくても分かる「はずだ」ろ！なんて言ってしまいがちではありませんか？ つまり分かって当然という思いが強くなってきませんか？ 例えば、親子関係、夫婦関係、恋人関係、親友の相手に対して・・・ それから、...

8月から、ある地方自治体のLGBTQ専門の相談窓口の相談員の仕事を週1日ですが引き受けました。 L：レズビアンG：ゲイB：バイセクシュアルT：トランスジェンダーQ：クイア、クエスチョニング 私自身はシスジェンダーですが、相談窓口の運営スタッフより、力...

報酬系とは、生き物の生存確率を上げる仕組みですが、防衛本能とは真逆の仕組みです。 より良く生きるための◯食物を獲得する行動◯より良い子孫を残すための異性との出会作りや子作り◯生活や人生を豊かにするチャンスを獲得する行動をとると、脳内では「ド...

不安は、生存確率を上げるために自己防衛本能が作り出す感情なので、この感情を体験したことが無いという人はいないはずです。 強弱はありますが、この不安に煽られ行動しているからこそ、これまで危険を回避してこられた訳ですね しかし、この不安の感情...

さて、あなたは、人にどう思われているか気になってしまいますか？ 正直な気持ちや考えを人に言えない自分に対して、自己嫌悪を感じたり、もし言えたとしても、言ったことに後悔してしまったりして、何かと自分を責めてしまったり、人とのコミュニケーショ...

あなたは、人前で話すことが苦手ですか？人前で緊張しやすいのなら、人にどう思われているか気になってしまうのではないでしょうか？正直な気持ちや考えを人に言えない自分に対して、自己嫌悪を感じたり、もし言えたとしても、言ったことに後悔してしまっ...