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対人関係療法（IPT）講座受講のご報告
2021年10月9日(土)、16日(土)の二日間EMCAアカデミー主催の対人関係療法（Interpersonal psychotherapy略してIPT）講座を受講しました。講師は神奈川大学杉山崇教授。両日ともに10時から18時半までと長時間にわたる講義と実習でしたが、あっという間に終わ... -
遠泳トレーニングとマインドフルネス
遠泳（Open Water Swimming）トレーニングのため、毎週フィットネスのプールで泳いでいますが、9月22日に脹脛の肉離れ、その後背中を痛めたためか、以前からあった足がつる癖が頻繁になり、ここ最近はなかなか3Kmのノルマをこなせませんでした。それが最近... -
ストレスによる「闘争・逃走反応」
スタンフォード大学のケリー・マクゴニル著「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」より 「闘争・逃走反応」は、ハーバード大学医学部の生理学者、ウォルター・B・キャノンにより1915年に初めて報告されました。彼は恐怖や怒りといったストレスが... -
ストレスによる「チャレンジ反応」と「思いやり・絆反応」
スタンフォード大学のケリー・マクゴニル著「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」より ストレスと聞くと、どんなことを連想しますか？多くの方はネガティブな印象を持たれていると思います。 そりゃあそうです。巷には、ストレスによる気持ちの... -
中小企業における「ラインによるケア」の難しさ
利益優先の組織構造 多くの中小企業では、間接部門の人員に予算を割くことよりも、直接部門の人員を厚くして収益の増大を図り、販管費の抑制をして利益の最大化を目指さざるを得ない状況があります。その結果、管理部門においてはルーティン業務を最小の人... -
「反芻思考」「ぐるぐる思考」を克服する方法
「反芻思考」「ぐるぐる思考」とは 今さら消せない「過去の過ちや失敗」や「未だ起こってもいない将来への不安」をとり止めもなく考えてしまうことです。その結果、肝心な「今やるべきこと」に意識が向かなくなってしまいます。そして、そんなネガティブ思... -
EAPメンタルヘルスカウンセリング協会（EMCA）入会のご報告
先般、2021年3月26日付けでeMC®︎／EAPメンタルヘルスカウンセラー2次試験合格のご報告をさせていただきましたが、この度特定非営利活動法人EAPメンタルエルス協会（EMCA）への入会手続きが完了しましたのでご報告いたします。 EMCAでは、eMC®︎有資格者の知... -
新型コロナワクチン2回目接種完了のご報告
昨日、業務委託元のメンタルクリニックにて2回目のコロナワクチン接種をしてきました副反応は2回目の方が重いと言われてますが、私の場合2回目の方が軽く、二日目の今日も筋肉痛のような痛みはありますが、今のところ大したことはありません。 念のため、... -
新型コロナワクチン1回目接種完了のご報告
私、横浜のメンタルクリニックで木曜日と金曜日にカウンセリングをしている（業務委託契約）関係で医療従事者に認定されました。ということで、昨日第1回目の新型コロナワクチンの接種をして参りました。接種後30分ほどクリニックで休養をとり、アナフィラ... -
EAPメンタルヘルスカウンセラー（eMC)２次試験合格のご報告
EAPメンタルヘルスカウンセラー（eMC）は、特定非営利活動法人EAPメンタルヘルスカウンセリング協会（EMCA）が認定する資格で、日本で初めて誕生した、EAPとメンタルヘルス分野における総合カウンセラー資格です。 今後は産業保健分野におけるカウンセリン...
