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本日3回目の新型コロナワクチン接種、ブースター接種を完了しました。1回目から3回目まで全てファイザー社のワクチン接種だったためか、接種後5時間経ちましたが、ほとんど副反応はありません。このまま、副反応が起こらないことを願うばかりです。 さて、...

次の表は、厚生労働省が3年おきに出している患者調査の資料から抜き出したものですが、精神及び行動の疾患の患者数は2005年をピークに減少しているのに、気分「感情」障害が増加しています。 出典：厚生労働省患者調査 1996年の値を100とした時の、各年の...

久し振りに足も攣らずに3km越えでしたしかし、3Km泳ぎ終わったと思ったら、3.4km泳いでいたんです・・・実は、これまでに3km泳いだつもりで、結果が3kmだったことはほとんど無いんです泳いでいるときは、25m、50m、75m・・・3,000mと25mずつ足し算している...

昨年と同様、今年も宮前平のティップネスで1月8日(土)に初泳ぎ 年末年始の呑み食いの疲れが出たのか、2,385mで足が攣って 3Kmのノルマ達成ならずそれに、ティップネス宮前平のアクアエリアでウェアラブル端末を使用する際は写真のシリコンバンド着用が義務...

1月3日に地元の小台八幡神社で初詣をしてきました。宮前平駅前にある神社で小台稲荷神社とも呼ばれ、ここ10年間毎年初詣をさせていただいています。そのお陰か、大きな病気や怪我もなく今日まで頑張れてるので御利益はあると信じています！！さて、恒例の...

12月25日は午前中に今年の遠泳トレーニングの泳ぎ納めをして、夜は美味しいご飯の後クリスマスケーキとスパークリングワインをいただきました。 さた、ここ数年はコロナ禍もあって、遠泳大会には参加はしませんでしたが、1年間一生懸命に泳いだことで心身...

不安や心配を抱えている時って、とても嫌なものですよね。生きるのが辛くなったり、前向きに物事を考えられなくなったり、自分が嫌になったり、良いことありませんよね。試験前の不安なら勉強をしっかりすることで、初めてのデート前の不安はデートする場...

11月28日(日)10:00〜12:30、Zoomによる愛知県弁護士会 若手活動部とEMCA（EAPメンタルヘルスカウンセリング協会）カウンセラーのコラボ企画（勉強会）に参加しました。 弁護士さんからは、知ってるつもりでも正確に知らない、勤怠管理の基本、労働時間・休...

遠泳大会のためのプールでのトレーニング、最近は足が攣らずに3km泳げてます マインドフルネスで泳ぎが積極的になったからかな〜（関連投稿はこちら遠泳トレーニングとマインドフルネス）今日は試しに、「笑うことで、ドーパミン、セロトニン、オキシトシ...

2021年10月9日(土)、16日(土)の二日間EMCAアカデミー主催の対人関係療法（Interpersonal psychotherapy略してIPT）講座を受講しました。講師は神奈川大学杉山崇教授。両日ともに10時から18時半までと長時間にわたる講義と実習でしたが、あっという間に終わ...