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不安感情に振り回されるほとんどのクライエントさんは、自己受容（あるがままの自分を受け入れること）が苦手です 幼少のころから、人と違う部分に気づき劣等感を持つ体験をしたり、親から存在を否定するような躾や仕打ちを受けたりすることがその原因で、...

勇気のない人なんているのでしょうか？もし勇気がないと思っているのなら、勇気の出し方を忘れているだけではないのかな？自分には勇気がないと思っているあなた！これまでに勇気を出したことってあると思うのですが・・・きっと、きっとあるはずです忘れ...

葛藤・・・心理学では「心の中に相反する欲求が同時に起こり，そのどちらを選ぶか迷うこと」という意味で使います。不安に対処する場合の葛藤・・・例えば、人前で話をする時、人は誰でも緊張するし、その緊張を嫌だと感じる方が多くいますね特に日本人は...

チャンスがなかなか巡ってこないと、普段から思っているあなたは、自分に自信がないのかも知れません。そんなあなたは、チャンスには幸運が付きものなんて思っていませんか？脳科学者の茂木健一郎さんが、著書「すぐやる脳の作り方」でチャンスについてこ...

カウンセリングで良く相談されるお悩み、多いのは、 ◯人間関係の悩み◯仕事の悩み◯食欲や睡眠といった健康の悩み それらを悪化させている主要な原因の一つは、不安や心配の感情に振り回されてしまうことが挙げられるようです。 そういった感情は、直面して...

人と人との関係が近くなると、そんなこと言わなくても分かる「はずだ」ろ！なんて言ってしまいがちではありませんか？ つまり分かって当然という思いが強くなってきませんか？ 例えば、親子関係、夫婦関係、恋人関係、親友の相手に対して・・・ それから、...

8月から、ある地方自治体のLGBTQ専門の相談窓口の相談員の仕事を週1日ですが引き受けました。 L：レズビアンG：ゲイB：バイセクシュアルT：トランスジェンダーQ：クイア、クエスチョニング 私自身はシスジェンダーですが、相談窓口の運営スタッフより、力...

さて、あなたは、人にどう思われているか気になってしまいますか？ 正直な気持ちや考えを人に言えない自分に対して、自己嫌悪を感じたり、もし言えたとしても、言ったことに後悔してしまったりして、何かと自分を責めてしまったり、人とのコミュニケーショ...

あなたは、人前で話すことが苦手ですか？人前で緊張しやすいのなら、人にどう思われているか気になってしまうのではないでしょうか？正直な気持ちや考えを人に言えない自分に対して、自己嫌悪を感じたり、もし言えたとしても、言ったことに後悔してしまっ...

バルコニーの観葉植物をカーテン越しに写してみたら、以外に良い雰囲気になったと自画自賛😁観葉植物に水をやりながら、いつも思ってしまいます。人（私）に運命を握られて、自分では動けず、水やりを忘れても文句も言えず、でもしっかり生きている...