たまには脳の報酬系を使ってみよう❗️

海ほたるからのある日の眺めです😀

自信がなくなると、自己防衛本能優勢で何かと最悪を想定して行動してしまいますね・・・
こんな時は絶えず不安に付き纏われます😞
そんなブルーな気持ちになったら、脳の報酬系の代名詞「ドーパミン」を使ってみましょう❗
「ドーパミン」とは、人の脳が用意した「頑張ってる自分へのご褒美」と言われる脳内神経伝達物質、俗にいう「快楽物質」です🤗

人は、将来を見据えて行動することで繁栄を勝ち取ってきた動物❗️

目の前の獲物を「今食べたいから食べちゃおう🤤」みたいな生理的欲求と闘いながら、作物を育てたり、家を建てたり、国を作ったりして繁栄してきたんですね😃
それに、人は、化学や芸術といった生きることに直接関係ないことにまで時間を費やすことができる生き物です。

それを可能にしてきたのが「ドーパミン」❗️

つまり、何かを我慢して頑張る時のモティベーションの元ですね❗️
だから、とてもハードルが高い、苦手克服の第一歩を踏み出す時にたくさん分泌されれば、速やかに行動に移れるということですね👍🤗

そんな「ドーパミン」は以下の時に多量に分泌されることが判っています。
ぜひ、何かに取り組む時に活用してみて❗️✊

◯楽しいことをしている時
◯目的を達成した時
◯他人に褒められた時
◯新しい行動を始めようとした時
◯やる気になっている時
◯好奇心が働いている時
◯楽しいことを考えている時
◯ご褒美がもらえそうな時
◯恋愛感情やときめきを感じている時
◯セックスで興奮している時
◯美味しいものを食べている時
などなど・・・

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