後悔は何も生み出さない

先月（2022年3月）に肋骨を２本骨折して、約一月は専用のバンド（リブバンド）で胸部を固定して、ひたすら安静にして回復を願っておりました。
野生動物はじっと動かず全ての栄養とエネルギーを患部に注ぎ回復を図ると言われています。私も約一月は野生動物を見習ってじっとしておりました。😅
一月経ってようやくリブバンドが取れましたが、今もなお慎重に過ごしています。

さて、骨折した時には「あの時もっと注意していれば良かった」という思いが頭の中でぐるぐる回ります・・・後悔ですね😩

しかし、心理カウンセラーとしてはこの「ぐるぐる思考」に負けるわけいにはまいりません✊😤
なぜなら「後悔」は何も生み出さず、精神を病む元凶だからです。
今は、以下のぐるぐる思考を止める方法を実践しています。

１）ぐるぐる思考をしている自分に気付く
２）その思考に意味があるかないか評価する
３）考えることが有益な別の事に意識を切り替えてそのために行動する

「ぐるぐる思考」を克服する方法はこちらから

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