「あるべき思考」の弊害

カウンセリングで良く相談されるお悩み、多いのは、

◯人間関係の悩み
◯仕事の悩み
◯食欲や睡眠といった健康の悩み

それらを悪化させている主要な原因の一つは、不安や心配の感情に振り回されてしまうことが挙げられるようです。

そういった感情は、直面している出来事に対して、冷静に対処したくてもそんな余裕を与えてはくれません

だから考えなければいけないのに考えられないから、焦りが不安や心配を増幅させ、それがまた焦りを増幅するといった負のスパイラルが始まります

そんな焦り、不安、心配といった感情と戦っているうちに、どうして良いか分からくなってしまう・・・

そんな経験はありませんか？

そんな経験をしたことがあるあなたは、
「人からどう思われているか」
を気にする傾向が強くありませんか？

もしそうであれば、人から悪く思われることに恐怖を感じているのでは？

だから完璧を求めて、自分はこうあらねばという「あるべき思考」をしてしまうのではありませんか？

なぜ、そんな思考が生まれて来るのか、これが分かると、打ち手が見えてきます。

もし良かったら、一緒に考えてみませんか？

そう思ったら、お気軽にご連絡くださいね🤗