認知行動療法– category –

不安や緊張が強いとき、「感謝なんてできない」と感じるのは自然なことです。けれど実は、感謝には脳の中で不安を鎮め、安心を取り戻す力があることが分かっています。本稿は全5章で、感謝という感情を ① 言葉と脳の仕組み、② 不安との関係、③ 日常での実...

勇気とは何か？ 「勇気」とは、生まれつき備わっている特別な資質ではありません。勇気を辞書で引いてみると「物事を恐れない強い心」と出てきます・・・ 果たしてそうでしょうか？物事を恐れるから勇気があるのだと思うのですが・・・そもそも物事を恐れ...

もしあなたが、長年漠然とした社交不安に悩まされ、「どうせ自分はうまくいかないだろう」と消極的な人生を送ってきたのだとしたら、それは決してあなたの意志が弱いからではありません。最新の脳神経科学は、その長年の悩みの根底に、私たちの脳が持つ特...