睡眠– category –

はじめに 夜になってもなかなか眠れない、夜中に何度も目が覚める、あるいは朝早くに起きてしまって眠りが浅い──そんなお悩みを抱えていませんか。 私がカウンセリングの現場でお会いする方の多くも、「入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒」のいずれかで苦しん...

「眠ろうとしても、頭の中が止まらない」「不安が湧いてきて、布団の中で緊張が続いてしまう」もしあなたが、そんな夜をひとりで過ごしているなら、心からお疲れさまです。 このブログでは、不安や緊張によって眠りに入れない方に向けて、最新の脳神経科学...

🌙 「また嫌な夢を見た…」そんな朝をくり返していませんか？ 朝目が覚めたとき、胸がざわざわする。夢の中でも何かに追われたり、怒られたり、落ちたりしていた気がする。 「どうして私は楽しい夢が見られないんだろう？」「夢の中でも苦しいなんて...