不安対策– category –

はじめに 私たちは、日常の中で意識せずに「心を守る仕組み＝防衛機制」を使っています。防衛機制は誰にでもある自然な反応ですが、その種類によっては問題を悪化させたり、人間関係をこじらせてしまうこともあります。 今回は、心理学者ジョージ・ヴァイ...

もしあなたが、長年漠然とした社交不安に悩まされ、「どうせ自分はうまくいかないだろう」と消極的な人生を送ってきたのだとしたら、それは決してあなたの意志が弱いからではありません。最新の脳神経科学は、その長年の悩みの根底に、私たちの脳が持つ特...

🌙 不安を乗り越えるための第一歩：早起きで心と体を整えよう 不安や緊張に心が支配されると、毎日が灰色に見えてしまうかもしれませんね。「どうにかしなきゃ」と思っても、なかなか行動に移せない。そんな時、まずは「早起き」から始めてみません...