何事にも完璧を求める・・・それ自体は悪いことではありません
では、何が問題か？
✔️完璧じゃないとダメ
✔️完璧じゃない自分を許せない
✔️完璧じゃないと不安になる
そういった思考が問題なのです
この思考、かなり生き辛さを助長します
その上無意識に思考してしまうことが多いのでタチが悪い
世の中、完璧な結果を残すなんてそうそうあるものではありません
だから、多くの人は完璧でない自分を許容して前向きに頑張っている訳ですね
それではなぜ、
✔️完璧じゃないとダメ、
✔️璧じゃない自分を許せない、
✔️完璧じゃないと不安、
と考えてしまうのでしょう・・・
簡単に言ってしまえば、ダメな自分を許容できていない・・・
自分の悪いところを許容できないから、その部分を隠したい・・・そうやって自分を守ってきた
だから・・・
他人からの評価が気になり、恥をかきたくない、他人からダメ出しされたくないと考えてしまう・・・
褒められないと不安、つまり、褒められること（＝完璧であること）で自分のアイデンティティを維持してきた・・・
どちらにせよ、不要な不安を煽って無理しちゃうので生き辛くなってしまいます
この生き辛さから抜け出す方法は、完璧思考を緩和するために自分を肯定することしかないと思います
でも、それは言うほど簡単ではない、理屈で分かっても感情がついてこないですよね
だって、その完璧思考は、自分を守るため、これまで反復して癖になった思考だから、変えられると思うことも難しいかもしれません
でも、考えてみてください。
辛い経験から、そいう思考をすることで、これまで頑張って生きてきたんですよね！
そうやって、思考のパターンを作ってきたんですよね！
であれば、今度はその生き辛さを克服するために、新しい思考パターン作れば良いんですよ！
これまでやってきたように、新しい思考を癖にすることを考えればいいんです👍
脳は進化の過程で、学習する機能を獲得してきました
脳は学習することによって変われるのです
思考の癖も変えられます
一緒に、その生き辛さを克服するために、どんな学習をすれば良いか、一緒に考えてみませんか？
🤗
苦しい気持ちをありのまま受け止め、あなたの味方となり一緒に考えます。
お気軽にご相談ください。
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