カウンセリング– category –

はじめに：人前で緊張するのは「脳が正常な証拠」です 大事な会議での発言や、大勢の前でのプレゼン。 心臓の鼓動が耳元まで聞こえ、手に汗をかいて、準備した言葉がうまく出てこない。 そんな経験をして、「自分は本番に弱い」「メンタルが弱すぎる」と落...

導入：前回の復習と今回のテーマ 前回の記事『「めんどくさい」は怠けではない──脳科学と進化から読み解く意欲低下の正体』では、「めんどくさい」と感じる感情の正体が、脳のエネルギー消費を抑えるための「省エネ信号」であることをお伝えしました。 脳...

午後2時を少し回ったころ。 会議室から戻り、パソコンの前に座る。画面には「役員会資料 修正版」の文字。 締切は今日17時。 やらなければいけない。しかし、どうにも気が乗らない。 「……めんどくさい。」 この感覚は怠慢でしょうか。 いいえ。それは脳の...

共働きサラリーマン夫婦は、なぜ話し合えなくなるのか 仕事を終えて帰宅し、夕食を済ませ、ようやく一息つける時間。本当は、この時間こそ夫婦でゆっくり話したい。そう思っていても、現実はなかなかそうはいきません。 共働きが当たり前になった今、多く...

冬の寒さが深まり、朝の布団から出ることさえ少しつらく感じる日が増えてきました。「最近、気分が晴れない」「やる気が出ない」「ちょっとしたことで落ち込みやすい」──そんな変化に戸惑う方も多いのではないでしょうか。 でも、それはあなたの心が弱いか...

自己主張できないのは「弱さ」ではありません もしかすると、あなたは今、「また断れなかった……」「本当は伝えたいことがあったのに、言えなかった……」そんな罪悪感や落ち込みを抱えているかもしれません。 仕事のこと、上司との関係、同僚との距離感。ど...

はじめに ― 「ちゃんとしなきゃ」と思うほど、苦しくなっていませんか？ 会議でのプレゼンテーション、朝礼でのスピーチ、あるいは上司へのとっさの報告。 そんな「人前に立つ場面」が近づいてくるだけで、胸の奥がざわつき、居ても立ってもいられない気持...

「あんな言い方して、怒らせてないかな」とか「失敗したら無能だと思われるかも」――。 そんな不安が頭を離れず、つい自分を責めてしまうことはありませんか？特に、真面目で責任感が強く、周囲に配慮して秩序を保とうとする人ほど、この“他人の評価の恐れ”...

「やらなきゃいけないのに、体が動かない。」「挑戦したいのに、どうしても一歩が踏み出せない。」 そんな経験、ありませんか？頭では分かっていても、心と体が動かないとき、多くの人は「自分の意志が弱いせいだ」「真面目さが足りない」と自分を責めてし...

「もっと自信を持てたら」「人前で緊張しなければ」――。そう頭ではわかっているのに、いざという時に体が固まってしまう。 そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。 特に、真面目で責任感が強いサラリーマンのあなたは、失敗を恐れ、人...