山口幹生– Author –
山口幹生
職場や生活で強い不安やストレスを抱えてお悩みのあなたを、企業経験30年(人事労務を担当した15年ではメンタル不調者への産業医と連携した対応経験が豊富)、メンタルクリニックでの患者さんへのカウンセリングによる支援、社外メンターとしての成長支援、SNS相談員として命と心、LGBTQなどの相談対応などの経験をベースにサポートいたします。
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不安対策
報酬系という脳の仕組みが凄い❗️
報酬系とは、生き物の生存確率を上げる仕組みですが、防衛本能とは真逆の仕組みです。 より良く生きるための◯食物を獲得する行動◯より良い子孫を残すための異性との出会作りや子作り◯生活や人生を豊かにするチャンスを獲得する行動をとると、脳内では「ド... -
不安対策
『恐怖突入』by森田正馬
不安は、生存確率を上げるために自己防衛本能が作り出す感情なので、この感情を体験したことが無いという人はいないはずです。 強弱はありますが、この不安に煽られ行動しているからこそ、これまで危険を回避してこられた訳ですね しかし、この不安の感情... -
カウンセリング
あなたはあなた、この世に唯一の大切な存在
さて、あなたは、人にどう思われているか気になってしまいますか? 正直な気持ちや考えを人に言えない自分に対して、自己嫌悪を感じたり、もし言えたとしても、言ったことに後悔してしまったりして、何かと自分を責めてしまったり、人とのコミュニケーショ... -
カウンセリング
人と違う自分、それは悪くない!個性だよね!
あなたは、人前で話すことが苦手ですか?人前で緊張しやすいのなら、人にどう思われているか気になってしまうのではないでしょうか?正直な気持ちや考えを人に言えない自分に対して、自己嫌悪を感じたり、もし言えたとしても、言ったことに後悔してしまっ... -
カウンセリング
自分のこと、正しく評価してますか?
バルコニーの観葉植物をカーテン越しに写してみたら、以外に良い雰囲気になったと自画自賛😁観葉植物に水をやりながら、いつも思ってしまいます。人(私)に運命を握られて、自分では動けず、水やりを忘れても文句も言えず、でもしっかり生きている... -
カウンセリング
怒りをマネジメントする❗️
怒りは、防衛本能が作り出す感情。だからあって当たり前👌怒りを爆発させてしまうことが問題・・・爆発した怒りを止められる人は一人もいないはず😞怒りが爆発する時には、相当なストレスを溜め込んでいるものです。だから、心に怒りをコン... -
カウンセリング
アサーショントレーニングをベースにしたカウンセリングプログラムをスタート
自分に自信を持てなくて、自分の考えや気持ちを言わず、言いたくても自分を抑え、結果として相手の言うことを聞き入れてしまう。そんな自分を変えたい、もっとみんなに自分を理解して欲しい、そう思いながらもそれができない方のためのカウンセリングプロ... -
カウンセリング
緊張はミスするためにするの?
緊張は防衛本能が作り出す「闘争・逃走反応」❗️パフォーマンスを最大化するため身体が準備をしている証拠です💪 だから、やるべきことに集中して実行すればいいんです👍そうすれば、暫くすると緊張は消えてパフォーマンスを楽... -
カウンセリング
落ち込んだ時の赤い花の効果
花を愛でよう❗️😃落ち込んだ時や、憂鬱な気分の時には赤い花がお勧め❗️ プロゴルファーのタイガーウッズが優勝のかかった最終日のウェアーに赤を選ぶことで勝負色として認識されてる方が多いのではないでしょうか。 赤... -
カウンセリング
たまには脳の報酬系を使ってみよう❗️
海ほたるからのある日の眺めです😀 自信がなくなると、自己防衛本能優勢で何かと最悪を想定して行動してしまいますね・・・こんな時は絶えず不安に付き纏われます😞そんなブルーな気持ちになったら、脳の報酬系の代名詞「ドーパミン」を使っ...