2025年10月– date –

夜、ふと時計を見ると、もう日付が変わっている。頭では「明日も仕事だから早く寝なきゃ」と思いながら、胸の奥では別の声がささやく。 「このままでいいのかな……」 そんな漠然とした不安に包まれる瞬間は、誰にでもあります。昇進、収入、健康、家族、そ...

仕事の帰り道。上司の言葉や、あの失敗の場面が頭の中で何度も再生される。「もう忘れたい」「考えても仕方ない」と思っても、心はなかなか言うことを聞いてくれない。そんな夜は、誰にでもあります。でも大丈夫。嫌な気持ちを無理に消そうとしなくても、...

不安や緊張が強いとき、「感謝なんてできない」と感じるのは自然なことです。けれど実は、感謝には脳の中で不安を鎮め、安心を取り戻す力があることが分かっています。本稿は全5章で、感謝という感情を ① 言葉と脳の仕組み、② 不安との関係、③ 日常での実...

導入 「嫌われたくない…」「自分の価値を認めてほしい…」「SNSの『いいね』の数が気になって仕方ない…」 その気持ち、あなただけが抱える特別なものではありません。 「誰かに認められたい」という承認欲求は、誰もが持つ自然な感情です。人とつながり、社...